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手机“夜览”模式或有碍入睡

【字体: 】【2019/12/20】 【作者/来源 褚燕】 【关 闭
来源:人民网  http://health.people.com.cn/n1/2019/1218/c14739-31510820.html

  新华社微特稿 英国研究人员发现,大部分智能手机的“夜览”或“护眼”模式虽然能减少屏幕照明发出的蓝光,但对睡眠无益,有可能令手机使用者更难入睡。

  先前研究显示,蓝光不仅有害视力,还影响人体褪黑激素分泌,影响睡眠质量。智能手机厂商因此为手机设置“夜览”或“护眼”模式,开启后可减少手机屏幕照明所散发的蓝光。然而,英国曼彻斯特大学研究人员发现,蓝光对睡眠的干扰影响有限。相比开启“夜览”或“护眼”模式,睡前使用手机时调低屏幕显示亮度更有助睡眠。

  研究人员说,与白天日光相比,黄昏时光线昏暗、含蓝光较多,向身体释放出该睡觉的信息。手机“夜览”或“护眼”模式设置通常以暖色调的黄光或橙光取代冷色调的蓝光,向使用者大脑发出“混淆的信息”。

  英国《泰晤士报》17日援引研究人员的话报道:“夜间使用较暗、色调较冷的光照明,而日间使用暖色调光线或许更有益(入睡)。”

  研究人员以老鼠实验得出上述结论,但他们确定同样结论适用于人类。研究报告刊载于最新一期美国《当代生物学》杂志。(袁原)


摘自:健康报网

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电子报2012-4-25
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